Консультация для родителей на тему: «Тревожность и тревога: в чем разница?»

Консультация для родителей на тему: «Тревожность и тревога: в чем разница?»

Работая с детьми, можно встретиться с ребенком, который беспокоиться, ерзает на стуле и очень тревожный. Это тревожный ребенок, ключевое слово – тревога, вызывающая тревожность.

Тревожность и тревога: в чем различия?

Ранее эти два термина были синонимами, однако более полувека назад, на заре современной психологии, появилась терминологическая дифференциация. Итак, в чем же разница таких, казалось бы, похожих между собой слов?

Тревога — это отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, трудноопределимые предчувствия. Тревога – это эмоционально беспокойное состояние человека, вызванное реальной ситуацией, которая, вероятнее всего, несет определенную угрозу и/или опасность. Условно говоря, периодически испытывать субъективное напряжение и характерное ему беспокойство, идти на поводу у плохих предчувствий ввиду боязни развития неблагополучных событий – абсолютно нормально. Это обычный психологический аспект любого здорового человека. Так, например, Зигмунд Фрейд утверждал, что тревога есть наш мотиватор, а неприятное состояние тревоги является полезным адаптивным механизмом, который подталкивает человека к защитному поведению для преодоления опасности. Таким образом, событийное состояние тревоги не разрушительно для нашей психики, и принимать его надо как неотъемлемую часть психологического здоровья.

Другое дело обстоит с тревожностью. Тревожность – патологическое состояние, обусловленное регулярным возникновением тревоги даже по незначительным обстоятельствам. Слово «тревожность» означает сигнал об опасности со стороны противника. В психологическом словаре она обозначена как индивидуальная психологическая особенность, заключающаяся в повышенной склонности испытывать беспокойство в самых различных жизненных ситуациях. Сегодня тревожность считается индивидуальной психологической особенностью, которая определяется частыми переживаниями, цикличным состоянием тревоги, в запущенных случаях – состоянием паники или паническими атаками (ПА). Причем важно отметить, что все вышеперечисленные психологические состояния возникают вне зависимости от той или иной неблагополучной ситуации. Таким образом, данные состояния не имеют конкретной причины. Следует обращать внимание на хроническую тревожность, замечая ее у себя или близких вам людей, т.к. последствия могут быть серьезные: зачастую тревожность перерастает в психологические нарушения.

Тревога – это эпизодические проявления беспокойства, волнения ребенка, а тревожность является устойчивым состоянием. Следует отличать тревогу от тревожности.

Обратите внимание, когда человек боится чего-то конкретного, то мы говорим о проявлении страха (страх темноты, высоты, замкнутого пространства). Однако тревожный ребенок способен контролировать свое поведение, он проявляет двигательную активность, у него могут быть напряженные движения. В целом поведение тревожного ребенка социально не разрушительно, это полезно знать педагогу, родителям, воспитателям. Тревожный ребенок часто быстро привлекает к себе внимание взрослого поэтому достаточно беглого взгляда чтобы понять, что ребенок тревожится и обеспокоен чем-либо.

Важно знать, что тревожные дети отличаются особой чувствительностью, мнительностью, боязливостью, впечатлительностью. Бывает, что самооценка ребенка снижена или низкая поэтому ребенок ожидает неприятности со стороны окружающих его людей. То есть, тревожность провоцирует тревогу.

Конечно, тревожность ребенка зависит часто от окружающих его значимых взрослых. Часто высокий уровень тревоги у значимого взрослого передается ребенку. Конфликты, ссоры, напряжение внутри семьи и нарушение в детско-родительских отношениях так же может быть одной из причин повышения уровня тревожности у ребенка. Разные стили воспитания у родителей и лиц их замещающих могут влиять на уровень тревожности ребенка, сама обстановка в доме или учреждении может влиять на ребенка. В том числе настроение взрослых может послужить причиной повышенной тревоги у детей.

Очень часто причины возникновения тревожности у ребенка кроются именно в нарушении детско-родительских отношений, и обусловлены противоречивыми требованиями, предъявляемыми родителями, либо родителями и образовательным учреждением; неадекватными требованиями (чаще всего завышенными); негативными требованиями, которые унижают ребенка, ставят его в зависимое положение.

В дошкольном и младшем школьном возрасте более тревожные мальчики, а после 12 лет – девочки. При этом девочки больше волнуются по поводу взаимоотношений с другими людьми, а мальчиков в большей степени беспокоят насилие и наказание.

Еще раз повторю, что тревожность ребенка во многом зависит от уровня тревожности окружающих его взрослых. Высокая тревожность родителей передается ребенку. В семьях с доброжелательными отношениями дети менее тревожны, чем в семьях, где часто возникают конфликты. Интересен тот факт, что после развода родителей, когда, казалось бы, в семье закончились скандалы, уровень тревожности ребенка не снижается, а, как правило, резко возрастает.

Психологи выявили, что тревожность детей возрастает в том случае, если родители не удовлетворены своей работой, жилищными условиями, материальным положением. Может быть, именно поэтому в наше время число тревожных детей неуклонно растет.

Родители, взрослые, задумайтесь, что происходит с вами, и как это отражается на ваших детях?

Итак, каковы причины детской тревожности.

Повышенная детская тревожность – одна из самых распространенных психологических проблем у детей разного возраста. Важно отметить, что тревожность у детей может быть симптомом развивающегося невроза, поэтому закрывать глаза на тревожное состояние ребенка крайне не рекомендуется.

Рассмотрим причины повышенной тревожности у ребенка. Тревожность у детей может быть следствием:

·       переутомления и недосыпания;

·       нервного напряжения;

·       зависимости, в т.ч. от электронных гаджетов;

·       страха повторения какого-либо негатива;

·       внутренних конфликтов;

·       генетических особенностей работы нервной и эндокринной систем;

·       применения медикаментозных препаратов;

·       гиперконтроля со стороны родителей, боязни не оправдать ожидания;

·       навязчивых мыслей;

·       буллинга со стороны сверстников.

Важным фактором является и то, что детская тревожность может возникнуть в любой возрасте, в том числе и у детей раннего возраста.

Типы тревожных детей:

1.Дети с соматическими проявлениями (нервные тики, заикания, энурез, и т. д.). Проблема таких детей выходит за рамки компетенции психолога, здесь необходима помощь невролога, врача. То, что может сделать педагог или воспитатель это давать выговориться, просить родителей или окружающих людей не заострять внимание на соматических проявлениях. Необходимо создать для ребёнка ситуацию комфорта, принятия и свести к минимуму травмирующий фактор. Таким детям полезно рисовать страхи, разыгрывать их. Им поможет всякое проявление активности, например, бить подушку, обниматься с мягкими игрушками.

2.Расторможенные. Очень активные, эмоциональные дети с глубоко спрятанными страхами. Поначалу стараются хорошо учиться, если это не получается – становятся нарушителями дисциплины. Могут специально выставлять себя на посмешище перед классом. На критику реагируют подчёркнуто равнодушно. Своей повышенной активностью пытаются заглушить страх. Возможны легкие органические нарушения, которые мешают успешной учёбе (проблемы с памятью, вниманием, мелкой моторикой). Таким детям необходимо доброжелательное отношение окружающих, поддержка со стороны учителя и одноклассников. Надо создать у них ощущение успеха, помочь им поверить в собственные силы. На занятиях надо давать выход их активности.

3.Застенчивые. Обычно это тихие дети, они боятся отвечать у доски, не поднимают руку, безынициативны, очень старательны в учёбе, имеют проблемы в установлении контакта со сверстниками. Боятся о чём - то спросить учителя, воспитателя, очень пугаются, если он повышает голос (даже на другого ребенка), часто плачут из - за мелочей, переживают, если чего - то не сделали. Охотно общаются с психологом или педагогом лично (индивидуально). Таким детям поможет группа сверстников, подобранная по интересам. Взрослые должны оказывать поддержку, в случае затруднения спокойно предлагать выходы из ситуаций, больше хвалить, признавать за ребёнком право на ошибку.

4.Замкнутые. Мрачные, неприветливые дети. Никак не реагируют на критику, в контакт со взрослыми стараются не вступать, избегают шумных игр, сидят сами по себе. Может быть, проблемы в учебе из-за отсутствия заинтересованности и включённости в процесс. Ведут себя так, как будто от всех ждут подвоха. Важно найти в таких детях область, которая им интересна (динозавры, компьютер, и т. д.) и через обсуждение, общение на эту тему налаживать контакт.

Тревожность может быть сопряжена с неврозом или с другими психологическими расстройствами. В этом случае необходима помощь медицинских специалистов.

Как выявить тревожного ребенка?

Повышенная тревожность у ребенка 2 года и ранее. Симптомы: беспокойное поведение, плохой сон и аппетит, частый плач. Чаще всего причинами повышенной тревожности у детей раннего возраста являются родовые травмы, развивающиеся вирусные или бактериальные заболевания, а также нарушения со стороны нервной системы.

Тревожность у детей дошкольного возраста. Симптомы: пассивное, скромное поведение или напротив – несвойственная гиперактивность, раздражительность, агрессия, признаки паранойи, апатия к окружающему миру, нежелание развиваться и изучать что-то новое, отказ от привычных любимых занятий и игр, ночные страхи и кошмары. Причинами тревожности у детей дошкольного возраста становятся, как правило, проблемы в социуме: это могут быть как нарушения микроклимата в семье, так и трудности в детском саду. При повышенной тревожности у ребенка 5 лет и старше симптоматика может быть не яркой – часто тревожные дети замыкаются в себе и не делятся переживаниями с родителями.

Тревожность у детей школьного возраста. Симптомы: быстрая утомляемость, головные боли и головокружения, расстройства пищеварения, повышенное волнение и частое потоотделение, скудный или чрезмерный аппетит и нарушение сна, ранимость и чувствительность, ночные страхи и кошмары, низкая самооценка (кстати, о проблемах в оценке личности у детей мы писали в предыдущей статье). Основной причиной тревожности у детей школьного возраста является, прежде всего, адаптация в школе и резко возросший уровень ответственности. Повышенная тревожность у ребенка 7, 8, 10 лет – одна из самых часто встречающихся психологических проблем детей школьного возраста. К слову, школьная тревожность у детей может появиться и в более позднем возрасте, например, в старших классах, когда на юношей и девушек ложится груз ответственности в виде экзаменов и дальнейшего поступления в вуз.

Критерии определения тревожности у ребенка.

Следует обратиться к детскому психологу, если хотя бы один из факторов, перечисленных ниже, цикличен и/или часто проявляется в поведении ребенка:

1. Постоянное беспокойство, тремор.

2. Плохая концентрация внимания.

3. Мышечное напряжение (например, в области лица, шеи или рук).

4. Чрезмерная раздражительность и/или агрессия.

5. Нарушения сна, ночные кошмары, вздрагивания.

6. Нервные тики, подергивания.

7. Скованность и несвойственная скромность.

8. Наличие сильных страхов. 

  Признаки тревожности:

К особенностям тревожного ребенка относятся следующие поведенческие факторы: 

1. Ребенок не может долго держать внимание на чем-либо, плохо сосредотачивается.

2. Любая задача вызывает беспричинное беспокойство, напряжение и/или скованность.

3. Ребенок краснеет и смущается в незнакомой или непривычной обстановке.

4. Малыш часто говорит о напряженных ситуациях, жалуется на ночные кошмары.

5. Часто холодные и влажные руки. Отмечается потливость в нежаркие дни.

6. Имеются проблемы с аппетитом.

7. Отмечается беспокойный сон. Ребенок испытывает сложности с засыпанием, отказывается спать без света, просит родителей спать с ним.

8. Часто пугается, многое вызывает у ребенка страх.

9. Часто расстраивается, не может сдержать слезы.

10. Не любит браться за новое дело, не уверен в себе и своих силах.

11. Боится трудностей.

Как общаться с тревожным ребенком?

1. Как можно больше общаться с ребенком, устраивать совместные праздники, походы в зоопарк, театр, прогулки на свежем воздухе, игры. При общении с тревожным ребенком старайтесь установить визуальный контакт «глаза в глаза».

2. Принятие чувств и желаний ребенка и его самого таким, какой он есть.

3. Повышать самооценки ребенка (хвалить в присутствии других детей и взрослых).

4. Не уговаривать ребенка не бояться и не высмеивать его.

5. Не угрожать ребенку, не кричать, не делать множество замечаний.

6. Не предъявлять к ребенку завышенных требований, совершенно невыполнимых для него.

7. Не воспринимать малейшую неудачу, как катастрофу.

8. Проигрывать с ребенком сложные для него жизненные ситуации.

9. Рисование страхов с последующим их обсуждением.

10. Более позитивно относиться к жизни.

Важно знать особенности работы с тревожными детьми:

1.Особенности оценивания: оценка должна быть содержательной, с подробным объяснением причины; оценивается не вся деятельность, а отдельные элементы. Поручение, которое дается ребенку, должно соответствовать его возможностям. Предлагая выполнить слишком сложные, непосильные занятия, вы заранее обрекаете ребенка на неуспех, а, следовательно, на снижение самооценки, на неудовлетворенность собой.

2.Недопустимо сравнивать ребенка с кем-либо, особенно, если это сравнение не в его пользу. Сравнение должно быть только с собственными успехами и неудачами ребенка («Посмотри, сегодня ты меньше постарался, поэтому у тебя получилось хуже, чем в прошлый раз. Но я думаю, завтра ты сможешь сделать лучше»). Оптимистические прогнозы «на завтра» не дают ребенку повода считать себя безнадежным и способствуют повышению уверенности в себе.

3.Важна общая эмоциональная атмосфера в среде которой находиться ребенок. Не секрет, что из года в год у одних педагогов количество тревожных детей стабильно высокое, а у других - низкое. Это показатель профессионализма педагога, успешности его воспитательной работы.

4.Упор на успешность. Важно поддерживать атмосферу принятия, безопасности, чтобы каждый тревожный ребёнок чувствовал, что его ценят вне зависимости от поведения; всегда ищите, за что можно похвалить и подчеркивайте достоинства ребёнка, обсуждая недостатки наедине.

Часто ребят с повышенной тревожностью деморализуют первые признаки проявления этого состояния. Во многих случаях оказывается полезным рассказать, объяснить им, что это признаки готовности человека действовать, их испытывают большинство людей, и они помогают ответить, выступить как можно лучше. Необходимо учить таких детей продуктивной работе, самоотвлечению от своих страхов, мешающих этому, чувству нужного пути в своей деятельности, не отвлеченного в ложную сторону страхами различной природы.

Ребенку предлагается представить себе ситуацию, в которой он испытывал полный покой, расслабление, и как можно ярче, стараясь вспомнить все ощущения, представлять эту ситуацию.

В трудной ситуации ребенку предлагается ярко представить себе образ для подражания, войти в эту роль и действовать как бы «в его образе». 

Воспитатель, педагог, родитель может объяснить, как по голосу и жестам можно определить эмоциональное состояние человека. Рассказать, что уверенный голос и спокойные жесты могут иметь обратное влияние – успокаивать, придавать уверенность. Указывают на необходимость тренировки перед зеркалом и «зрителями», например, при подготовке уроков.

При волнении ребенка можно предложить способ успокоения с помощью ритмичного дыхания, для снятия напряжения, например, делать выдох вдвое длиннее, чем вдох; в случае сильного напряжения сделать глубокий выдох вдвое длиннее; в случае сильного напряжения сделать глубокий вдох и задержать дыхание на 20-30 секунд.

Известно, что одним из моментов результативной деятельности тревожных людей, является то, что они сосредоточены не только на её выполнении, но в большей степени на том, как они выглядят со стороны. В связи с этим необходимо тренировать у них умение формулировать цель своего поведения в той или иной ситуации, полностью отвлекаясь от себя.

Необходимо также обучать ребенка умению снижать значимость ситуации, понимать достаточно относительное значение «победы» или «поражения». Используется такой прием, когда некоторые ситуации предлагается рассматривать как своего рода тренировочные, в которых он может поучиться владеть собой для предстоящих более серьезных испытаний.

Необходимо учить такого ребенка находить в своем поведении причины этой тревожности, и устранять их.

Профилактика детской тревожности

Чтобы предостеречь ребенка от развития тревожности, следуйте следующим правилам:

1. Контролируйте самооценку своего ребенка. Работайте над формированием адекватной самооценки. Выделяйте достоинства, хвалите и поощряйте своего ребенка.

2. Обучайте ребенка умению управлять своим поведением. Особенно это важно в ситуациях, которые вызывают у него реальное беспокойство и растерянность.

3. Обучайте ребенка расслаблению. Дзен важен для всех, а в случае с тревожностью – особенно, так как состояние тревоги сопровождается зажимом различных групп мыщц.

Рекомендации по воспитанию тревожных детей:

1.Общаясь с ребенком, не подрывайте авторитет значимых для него людей.

2.Будьте последовательны в своих действиях, не запрещайте ребенку без всяких причин то, что вы разрешали раньше.

3.Учитывайте возможности детей, не требуйте от них того, что они не могут выполнить. Если ребенку с трудом дается какой -либо предмет, лучше лишний раз помогите ему и окажите поддержку, а при достижении даже малейших успехов не забудьте похвалить.

4.Доверяйте ребенку, будьте с ним честными и принимайте таким, какой он есть.

5.Чаще используйте ласковый телесный контакт.

6.Демонстрируйте образцы уверенного поведения, будьте во всем примером ребенку.

7.Способствуйте повышению самооценки ребенка, чаще хвалите его, но так, чтобы он знал, за что.

8.Не предъявляйте завышенных требований.

9.Старайтесь делать как можно меньше замечаний.

Тревожный ребенок – не самая страшная проблема, с которой могут столкнуться молодые родители в процессе воспитания своего малыша. Однако это состояние – та самая ситуация, с которой можно и нужно бороться. Не опускайте руки, наладьте взаимоотношение со своим ребенком, создайте гармоничный микроклимат внутри семьи. Выслушайте малыша и примите его проблему с полной серьезностью, даже если вам кажется, что тревожность вызвана незначительными обстоятельствами. То, что вам видится пустяком, для него, возможно, – целый мир. И не пренебрегайте консультацией профессионалов! Мы с уверенностью можем сказать, что после нескольких занятий с детским психологом вы увидите конкретные улучшения, а полноценный курс поможет полностью уйти от проблемы повышенной тревожности у ребенка.

Список источников:

1.Морозов Д.В. Техника безопасности для родителей детей нового времени. — М.: РИПОЛ классик, 2009.

2.Инина Н.В. Испытание детством. Что мешает нам быть счастливыми? - М.: Никея, 2015.

3.Леонгард К. Акцентуированные личности. – М., 1981.

4.https://mdou7.edu.yar.ru/konsultatsii_pedagogov_i_spetsialistov/konsultatsii_pedagoga_minus_psihologa.html

5.https://altera-vita.ru/interesnoe-roditelyam/trevozhnyy-rebenok-chto-delat-rekomendatsii-psikhologa/