КТП "Тренировки по волейболу"

Содержание занятий

1 Техника безопасности во время учебно-тренировочного занятия в/б.

2 Совершенствование приёма, передач мяча в парах, в тройках

3 Совершенствование подач мяча снизу, сверху. Игра.

4 Индивидуальная работа с мячом. Игра.

5 Совершенствование нападающего удара. Игра.

6 Совершенствование техники нападающего удара в парах. Игра.

7 ОФП прыжковые, специальные упражнения. Игра.

8 Совершенствование передач мяча в парах. Игра.

9 Совершенствование нападающего удара. Игра.

10 Совершенствование приёма, передача мяча в тройках. Игра.

11 Совершенствование подачи мяча снизу. Игра.

12 Перемещение игроков по зонам. Игра в тройках. Игра.

13 Совершенствование нападающего удара через сетку. Игра.

14 Совершенствование подач мяча сверху. Игра.

15 Совершенствование подач мяча в прыжке. Игра.

16 Совершенствование приёма мяча, после подачи в парах. Игра.

17 Совершенствование приёма и передачи мяча в парах. Игра.

18 Совершенствование нападающего удара. Игра.

19 Совершенствование нападающего удара из зон защиты. Игра.

20 Техника выполнения передач 2 руками сверху и снизу в паре. Игра.

21 Индивидуальные упражнения с мячом (техника) на месте и в движении. Игра.

22 Индивидуальная работа с мячом. Игра

23 Упражнения в парах. Нижний удар из зон №№ 2 и 4 (техника). Серии прыжковых упражнений. Игра.

24 Упражнения на точность выполнения передач, техника выполнения передач.

Упражнения в тройках, колонах. Игра.

25 Упражнения для игры в защите (в парах и с перемещением по лицевой линии). Двусторонняя игра.

26 ОФП: скоростно-силовые, силовые и прыжковые упражнения Верхняя прямая подача. Игра. 

27 Упражнения для игры в защите, возврат мяча в игру с задней линии. Игра.

28 Возврат мяча в игру с отскоком от сетки. Обманный удар (скидка) в обвод блока. Игра.

29 Специальная физподготовка: метод «круговой» тренировки. Двусторонняя игра.

30 Н/удар из зон №№№ 2,3,4. Приём мяча с подачи. Упражнения в парах. Игра.

31 Упражнения на перемещения, точность и скорость выполнения передач : в парах, тройках, колоннах. Подача по заданию (1 и 5 зоны). Игра.

32 Серии прыжковых упражнений. Упражнения в парах. Верхняя подача-приём мяча с подачи. Игра.

33 Развитие силы, ловкости, быстроты, прыгучести. (ОФП), упражнения в парах, тройках; н/удар из различных зон по заданию. Игра.

34 Индивидуальная работа с мячом. Игра.

35 Совершенствование нападающего удара .Игра в 3 салона. Игра.

36 Блокирование, перемещение игроков. Игра.

37 Перемещение игроков во время игры. Блокирование мяча. Игра.

38 Учебная игра в волейбол.

39 Совершенствование и передача мяча в парах. Игра.

40 Первенство общежития по волейболу.

41 Совершенствование подачи мяча в прыжке. Игра.

42 Совершенствование подачи мяча в прыжке. Блок мяча. Игра.

43 ОФП скоростной - силовой подготовки. Игра.

44 Тактика защиты в игре. Игра.

45 Тактика в нападение. Игра.

46 Нападающий удар через сетку. Игра.

47 Действие игроков в защите, в нападение при игре. Игра.

48 Нападающий удар приём мяча, атака. Игра.

49 Совершенствование приема мяча в прыжке в парах.

Игра. 50 51 52 53 54 55 56 57 58 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70

Весь материал - в документе.

Тренировки по волейболу