Методическая разработка урока на тему "Волейбол. Техника игры, приемы нападения и защиты"

№ п/п

Содержание

Дозировка нагрузки

Организационно-методические указания

I.

Подготовительная часть

10-12

1.

2. 3.

Организованный вход в спортзал Построение, рапорт, приветствие. Сообщение задач урока.

30 сек 30сек 30сек

Рапорт физорга группы о готовности группы к уроку. Проверка наличия спортивной формы.

4.

Строевые упражнения на месте

30 сек

Активизация внимания обучающихся

5.

Ходьба и её разновидности в колонне по одному

а) на носках, руки в сторону;

б) на пятках, руки на поясе;

в) в полуприседе, руки на поясе;

г) в приседе, руки на коленях;

д) прыжками в приседе, руки на
коленях

1 мин

Привлечение внимания к осанке. Объяснение необходимости держать спину прямо.

Выдерживать дистанцию

6.

Равномерный бег:

а) в колонне по одному;

б) бег «змейкой» (по линиям
площадки);

в) перемещения («змейкой») в
средней стойке волейболиста,
приставными шагами левым, правым
боком, с имитацией руками передачи
мяча двумя сверху;

г)бег в колонне по одному, у баскетбольного щита прыжок вверх, касание рукой щита.

2 мин

Самоконтроль обучающихся за

дыханием

Выдерживать дистанцию

Имитация передачи мяча

двумя руками сверху;

выполнение прыжка вверх на двух ногах

7.

Ходьба в колонне по одному с выполнением упражнения на восстановление дыхания

З0сек 3-4 раза

1-2 - Руки вверх- вдох

3-4- Наклон вперёд, руки вниз -

выдох (озвучить)

8.

ОРУ в движении без предметов:

1мин 30сек

Следить за осанкой, за правильным выполнением упражнений

1) И.п.- руки в стороны, кисть в

12 раз

кулак:

Имитация вращения скакалки

а) - вращения кистями вперёд;

(амплитуда движений широкая)

б) - вращения кистями назад;

2) И.п.- руки в стороны, кисть в

12 р.

кулак:

а) - вращения в локтевом суставе

Имитация движения барабанщика

вперёд;

б) - вращения в локтевом суставе

Имитация движения приёма пищи

назад;

3) И.п.- руки в стороны, кисть в

12 р.

кулак:

а) - вращения в плечевом суставе

вперёд;

б) - вращения в плечевом суставе

назад;

4) Ходьба выпадами, вперёд - в

6-8 р.

Плечи вперёд не наклонять.

сторону, с опорой руками о колено

Туловище держим прямо.

выставленной ноги.

5) Ходьба, с наклонами туловища

6-8 р.

Ноги в коленном суставе - не

вперёд;

сгибать, руками касаться пола.

6) Ходьба, со взмахами прямыми

6-8 р.

Удерживаем руки вперёд в стороны

ногами:

Опорную и маховую ноги не

И.п.- руки вперёд в стороны

сгибать.

1 - шаг с левой, мах правой, касание

левой

кисти руки;

2.-И.п

3. шаг с левой, мах правой, касание

левой

кисти руки;

4.- И.п

9.

Прыжки через (2) гимнастические

ЗОсек

Ноги над скамейкой в коленном

скамейки:

суставе не сгибать, движение рук-

а) И.п.- о.с, скамейка справа

2 раза

снизу вверх.

-прыжки вверх влево и вправо с

продвижением вперёд (М и Д);

б) И.п.- стойка ноги врозь над

2 раза

скамейкой:

- вскок на скамейку, соскок -

Ноги над скамейкой прямые.

с продвижением вперёд (Д);

2 раза

Движение рук- снизу вверх.

- прыжок вверх, над скамейкой

соединить

ноги вместе, приземление - стойка

ноги врозь, по обе стороны скамейки

10.

Ходьба, с выполнением упражнения на восстановление дыхания

ЗОсек 3-4 раза

1 -2 - Руки вверх- вдох

3-4- Наклон вперёд, руки вниз -

выдох.

11.

Перестроение поворотом в движении в две колонны.

30сек

0 0 0 0 0 0 0

Ученики стоят лицом друг к другу

12.

Перестроение поворотом на месте в две шеренги (на расстоянии 5-6 м друг от друга).

Упражнения выполняются фронтально, в парах.

II.

Основная часть

30-31

1.

Совершенствование в технике

выполнения нападающего удара.

1 .В парах:

а) - броски и ловля мяча левой и

30сек

Рука прямая, после броска свободно

правой

движется вдоль туловища

рукой из-за головы, б) - броски мяча отскоком от пола

30сек

Удар наносится прямой рукой

левой и

правой рукой из-за головы, в) - удары правой (левой) рукой по мячу,

30сек

Быть внимательными, контролировать движение мяча

1 лежащему на ладони

выставленной

вперёд-вверх левой(правой) руки, направляя его в пол с места;

2) Упражнение в парах:

Один ученик после наброса мяча

2-3 мин.

Желательно выполнять упражнение непрерывно, без ловли и потери

выполняет нападающий удар с. , места,

! ■■■■•- ■--.-:• ■/;••■

мяча. Мяч, летящий на уровне груди головы, принимать двумя руками

другой принимает мяч снизу, направляя

сверху, на уровне пояса -принимать снизу. Через 1-1,5 мин. работы

его партнёру для очередного удара.

ученики меняются ролями.

3) В парах: (вариант)

Один ученик после наброса мяча

2-3 мин.

Напомнить о правильной работе ног и рук. Через 1-1,5 мин. работы

выполняет нападающий удар с

ученики меняются ролями.

места,

другой принимая мяч снизу, выполняет

передачу над головой и наносит

нападающий удар в сторону

партнера,

который повторяет упражнение.

4) Нападающий удар с передачи партнёра Игрок зоны 6 набрасывает мяч

3 мин.

0

0

игроку

зоны 3, игрок зоныЗ передачей двумя

сверху выводит на нападающий удар

0

0

0 0

0 0

игрока зоны 4.

5) Нападающий удар с передачи партнёра

Игрок зоны 6 набрасывает мяч игроку

зоны 3, игрок зоныЗ передачей двумя

сверху выводит на нападающий удар

игрока зоны 2.

3 мин.

0 0

0 0

0 0

0 0

Переход после выполнения задания

2.

Закрепление в технике выполнения одиночного блокирования 1. В парах.

Игроки располагаются с противоположных

сторон сетки. Передвигаясь при­ставными

шагами и выпрыгивая вверх ка­саются

ладонями друг друга над сеткой.

3-4р.

Сетка наклонная

2. В парах.

Игроки располагаются в парах по обе

стороны сетки. Один, стоя на полу с мячом

в руках, выпрыгивает вверх показывает мяч

на верхнем тросе не выпуская из РУК,

другой, выпрыгивая вверх, подставляет

ладони и отталкивает мяч на

противоположную сторону, выполняет

одиночное блокирование.

3-4р.

Находясь в стойке перед сеткой, следить за действиями соперников. Определить место предполагаемой атаки, переместиться туда. Выпрыгнуть чуть позже нападающего (при передаче мяча на удар по средней траектории). Руки выпрямляются. Пальцы широко разведены, а кисти слегка напряжены и расположены над сеткой. После блока включиться в игру.

3) В парах.

Игроки также располагаются в парах по обе

стороны сетки. Один, стоя на полу,

набрасывает мяч на верхний трос сетки,

другой, выпрыгивая вверх, подставляет

ладони и отталкивает мяч на

противоположную сторону, выполняет

одиночное блокирование.

3-4р.

Выполнение задачи блокирования меча. Преграждение пути мячу на чужой стороне или над сеткой. Подвижное блокирование

3.

Совершенствование в технической и простейшей тактической подготовке в игре в волейбол.

9-10 мин.

4) Игровое задание.

Игрок зоны 6 выполняет длинную верхнюю передачу мяча в зону 6 на противоположную сторону площадки.

Игрок зоны 6 набрасывает мяч игроку зоны 3. Игрок зоны 3 верхней передачей мяча выводит на нападающий удар игрока зоны 4.

Игрок зоны 2 на противоположной площадке выполняет подвижный блок.

После выполнения игрового задания все игроки делают переход по площадке по часовой стрелке.

3 мин.

000 0

0

0

0

0

Двухсторонняя учебно-тренировочная игра

5 мин.

Совершенствование в технике игры в различных игровых ситуациях. Играть в три касания мяча. Вторая передача из зон 1,6,5 в зону 3. Из зоны 3 выводить на нападающий удар игроков зоны 2 и 4. Отрабатывать одиночный блок в зонах 2,3,4.

III.

Заключительная часть

2-3

1 .Построение

2.Игра на внимание «Группа»

3.Подведение итогов урока. Объявление оценок.

4.Домашнее задание.

5. Организованный выход из зала

3 мин 30с

Организованный выход из зала

Активизировать внимание

обучающихся

Сгибание и разгибание рук в упоре

лёжа (М)- 2x20 раз, (Д)2х.10 раз

Обратить внимание на дисциплину