Основной блок упражнений на постановку корпуса в работе с детьми на уроке "Ритмика и танец"

Основной блок упражнений на постановку корпуса в работе с детьми

на уроке «Ритмика и танец»

Автор составитель педагог дополнительного образования

Топалян Анна Алексеевна

Использование упражнений на постановку корпуса позволяет обучающимся подавать на сцене качественный танцевальный материал: осанка, правильно поставленные руки, Данные упражнения имеют значимость на протяжении всех лет обучения танцу, начиная с 7 лет, так как позволяет и в дальнейшем поддерживать осанку и правильные позиции рук, даже если учащиеся уже освоили все упражнения и приобрели первоначальные навыки.

Упражнения на постановку рук и корпуса (партерная гимнастика) включает в себя комплекс упражнений партерной гимнастики по развитию всех групп мышц спины (позвоночного столба) и рук народно-характерного танца музыкально-ритмической направленности, способствующих постановке корпуса, правильной постановке дыхания и позиций рук, амплитуды шага, гибкости, пластичности.

Упражнения выполняются в мягкой классической обуви (балетки), а также могут выполняться и в народной обуви, что дает максимальную нагрузку, так как каблуки народной обуви не позволяют расслаблять стопу. Стопы следует всегда держать в сокращенном положении, что усложняет упражнение и увеличивает нагрузку на мышцы ног и спины. Следует уделять особое внимание положению головы относительно корпуса.

Упражнения на постановку рук и корпуса:

- позволяют выработать устойчивые навыки правильно держать спину и позиции рук народно-характерного танца;

- учат правильно исполнять упражнения для рук и корпуса;

- развивают мышцы позвоночного столба и всей спины, рук, плеч, шеи;

- воспитывают чувство прекрасного, трепетного отношения к культуре своего народа, своей страны.

Многие упражнения для постановки рук и корпуса являются развивающими одновременно нескольких групп мышц.

Иногда имеет смысл давать на занятиях узконаправленные упражнения, на определенные группы мышц, что дает более эффективную нагрузку именно на эту группу мышц, например, добавлять в разминочные упражнения общепринятые упражнения на развитие гибкости и пластичности позвоночника, на выбор педагога.

После качественного разогрева, где последовательно прорабатываются все группы мышц и используются характерные подводящие упражнения, можно переходить к основному блоку движений.

Основной блок упражнений на постановку рук и корпуса.

Кроме упражнений 2.1 и 2.2, все упражнения выполнять из исходного положения: сидя на ягодицах, корпус прямой, ноги прямые, стопы ног сокращены, плечи отведены назад и опущены вниз, руки на поясе (кисти рук сжаты в кулачки).

1. «Малая бабочка». В положении лежа максимально прижать опущенные плечи к полу, руки в подготовительной позиции народно-характерного танца (на поясе, кулачки). Отрывать локти от пола как можно выше, плечи остаются прижатыми к полу.

2. Рort de bras. Выполнить рort de bras по 1-2 позициям, закрывая руки в подготовительную позицию в пояс (кулачки). Исходная позиция: лежа, плечи максимально прижать к полу и опустить вниз, руки на поясе, локти не прикасаются к полу. Усложненный вариант: поднимать ноги, поочередно или вместе, синхронно с упражнением для рук.

3. Работа плечами. Выполнить упражнение на поднимание и опускание плеч одновременно, поочередно, синхронно-поочередно.

4. «Большая бабочка». Выполнить максимальные махи локтями вперед и назад, в позиции рук, закрытых в пояс.

5. Рort de bras. Выполнить рort de bras по 1-2 позициям (в народном характере), закрывая руки в подготовительную позицию в пояс (кулачки).

6. Наклоны корпуса. Выполнить наклоны корпуса вперед:

• с руками в подготовительной позиции (на поясе), также с поворотами корпуса вправо-влево;

• с рort de bras в 1-2 позиции (в народном характере), также с поворотами корпуса вправо-влево;

• с открыванием одной руки и поворотом назад, вправо-влево;

• с руками, открытыми диагонально (одна рука в положении между 2-й и 3-й позициями, другая в положении между 2-й позицией и положением «рука опущена»). Уделять внимание положению головы – подбородок приподнят над плечом. Поворот головы направлен на низкую руку.

6. 1. Перемена рук. Выполнить открывание и закрывание рук, с переменой: одна рука открывается, другая одновременно с ней закрывается. Следить за правильным положением кистей рук.

6.2. Поднимание ног. Выполнить упражнение по следующему алгоритму:

• открыть руки из пояса в 1-ю, затем во 2-ю позицию, в 1-й позиции выполнить наклон корпуса вперед;

• удерживая ровный корпус, поднять и опустить поочередно ноги с сокращенными стопами, руки остаются открытыми во 2-й позиции;

• закрыть руки в пояс из 2-й позиции через 1-ю позицию, с одновременным наклоном корпуса вперед в 1-й позиции.

Хореографическое образование и воспитание получают десятки тысяч детей учреждениях дополнительного образования и школах. Занятия доставляют детям радость, поднимают настроение, повышают жизненный тонус, так как дети испытывают постоянную потребность в движении.

Список использованной литературы

1.Антонова, H.A. Развитие творческой индивидуальности учителя в условиях повышения профессиональной квалификации Текст.: дис. . канд. пед. наук / H.A. Антонова. Ставрополь, 2005. – 24 с.

2.Барышникова Т. Азбука хореографии: Методические указания. / Т. Барышникова. – СПб.:Респекс, Люкси, 1996. – 252 с.

3.Лихачев Б.Т. Теория эстетического воспитания школьников./ Б.Т. Лихачев – М.: Педагогика, 1999.

4.Методология педагогики: сб. ст. / под ред. В.В. Краевского. – М.: Педагогика, 1997. – 104 с.

5.Пономарев Я.А. Психология творчества и педагогика/ Я.А. Пономарев – М.: Педагогика, 1976.

6.Чибрикова – Луговская А. Е. Ритмика. М. Дрофа – 1998.

7.Березина В.Г., Викентьев И.Л., Модестов С.Ю. Детство творческой    личности.- СПб.: Издательство Буковского, 2000.

8. Бурмистрова И., Силаева К. Школа танцев для юных.- СПб.:Терция, 2003.

9. Дружинин В.Н. Психология общих способностей. СПб.: Питер, 2002.

10. Заика Е.В. Комплекс игр для развития воображения//Вопросы психологии. - М:  Издательство НИИТ МГАФК,1994.

11.. Кутузова И. А., Кудрявцева А. А. Музыкальный калейдоскоп.- М.: Издательство Института Психотерапии, 2002.

12. Левин В. А. Воспитание творчества. – Томск: Пеленг, 1993.

13.  Лук А. Н. Психология творчества. - М.: Наука, 1988.

14. Мелик-Пашаев А., Новлянская З. Трансформация детской игры в художественное творчество. – Искусство в школе № 2. – М. 1994.

15. Никитин Б. Развивающие игры. - М.:3нание, 1994.

16. Полуянов Д. Воображение и способности. - М.: 3нание, 1985.

17.Интернет ресурсы: сайт http://www.horeograf.com/

18.Интернет ресурсы: сайт « Секреты терпсихоры» http://secret-terpsihor.com.ua/

4