Получите свидетельство
Вход
Смирнов М.А.
|
Департамент образования города Москвы Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение города Москвы «ШКОЛА № 978» |
|
|
Принята на заседании «Утверждаю»
педагогического совета Директор ГБОУ Школы №978
протокол № _______ _____________ О.А. Гончарова
от «_____» ________________ 201_ г. «_____» ______________ 201_ г.
печать
Приказ №________
«_____» ______________ 201___
Рабочая программа
предмета «физическая культура»
на 2017-2018 учебный год
Составитель: Смирнов М.А.,
Учитель физической культуры
Программа рассмотрена на кафедре точных наук
МОСКВА 2018
Аннотация к рабочей программе курса «Физическая культура» (ФГОС)
Рабочая программа по физической культуре разработана для учащихся 1-4 классов в соответствии с требованиями ФГОС НОО: Приказ Министерства образования и науки Российской Федерации № 373 от 6 октября 2009г (в ред. приказов Минобрнауки России от
26.11.2010 № 1241, от 22.09.2011 № 2357, от 29.12.20014 № 1643) «Об утверждении и введении в действие ФГОС НОО» и планируемых результатов освоения ООП НОО.
Рабочая программа по физической культуре составлена на основе нормативных документов:
- Закона Российской Федерации «Об образовании», ст. 32 «Компетенция и ответственность образовательного учреждения».
- Концепции модернизации Российского образования;
- Концепции содержания непрерывного образования;
-Физическая культура. Рабочая программа / А.П. Матвеев. В.И. Лях – М. : Просвещение 2015 г.
- А.П. Матвеев Физкультура 1-4 классы «Просвещение» 2015.
- В.И. Лях Физкультура 1-4 классы «Просвещение» 2007.
Предмет «Физическая культура» изучается в классе - 33 ч. 1 час в неделю. Срок реализации программы 3 года.
Рабочая учебная программа включает в себя: пояснительную записку, общую характеристику курса, описание места предмета в учебном плане, описание ценностных ориентиров содержания учебного предмета, планируемые результаты (личностные, метапредметные и предметные достижения учащихся), содержание учебного предмета, тематическое планирование, материально – техническое обеспечение.
В процессе изучения дисциплины используются следующие педагогические технологии:
Метод музыкотерапии – под музыку проводятся разминка и комплексы вольных упражнений и упражнения на расслабление, что улучшает эмоциональный подъем во время занятий, способствует быстрейшему восстановлению организма после нагрузки.
Разноуровневая методика используется много практически на протяжении всего года обучения и при обучении различного программного материала, в том числе на уроках гимнастики, легкой атлетики, спортивных игр. Видя, что ребенок освоил тот или иной элемент или технический прием, даю ему более сложные дополнительные задания для более глубокого изучения темы. На уроках гимнастики и акробатики успевающим детям даю более сложные задания и различные комбинации. Ребятам неуверенным в своих силах и возможностях предлагаю менее сложные задания, помогая им испытать учебный успех.
Проектные методы дают возможность глубже изучать и познавать информацию о физкультуре и спорте учащимся в форме докладов и рефератов, здоровом образе жизни, об истории олимпийских игр.
Целью учебной программы по физической культуре является формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие интереса и творческой самостоятельности в проведении разнообразных форм занятий физической культурой. Реализация данной цели обеспечивается содержанием учебного предмета «Физическая культура, в качестве которого выступает физкультурная (двигательная) деятельность человека, ориентированная на укрепление и сохранение здоровья, развитие физических качеств и способностей, приобретение определённых знаний, двигательных навыков и умений.
Реализация цели учебной программы
соотносится с решением следующих образовательных задач:
– укреплять здоровья школьников посредством развития физических качеств и повышения функциональных возможностей жизнеобеспечивающих систем организма;
– совершенствование жизненно важных навыков и умений посредством обучения подвижным играм, физическим упражнениям и техническим действиям из базовых видов спорта;
– формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
– развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;
обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности.
Планируемые результаты.
По окончании начального общего образования учащиеся умеют:
– планировать занятия физическими упражнениями в режиме дня, использовать средства физической культуры в проведении своего отдыха и досуга;
– излагать факты истории развития физической культуры, характеризовать ее роль и значение в жизни человека;
– использовать физическую культуры как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности человека;
– измерять (познавать) индивидуальные показатели физического развития (длины и массы тела) и развития основных физических качеств;
– оказывать посильную помощь и моральную поддержку сверстникам при выполнении учебных заданий, проявлять доброжелательное и уважительное отношение при объяснении ошибок и способов их устранения;
– организовывать и проводить со сверстниками подвижные игры и элементарные соревнования, осуществлять их объективное судейство;
– соблюдать требования техники безопасности к местам проведения занятий физической культурой;
– организовывать и проводить занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбирать для них физические упражнения и выполнять их с заданной дозировкой нагрузки;
– характеризовать физическую нагрузку по показателю частоты пульса;
выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;
выполнять технические действия из базовых видов спорта, применять их в игровой и соревновательной деятельности;
выполнять жизненно важные двигательные навыки и умения различными способами, в различных условиях
умение выполнять нормативы Всероссийского спортивного комплекса Готов к Труду и Обороне “ГТО”.
Содержание учебного материала
Базовая часть
Знания о физической культуре:
История развития физической культуры в России, ее роль и значение для подготовки солдат русской армии.
Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения:
- характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения.
Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями.
Выполнение простейших процедур закаливания:
- закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).
Способы физкультурной деятельности
Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью:
• Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой.
• Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений.
Физическое совершенствование
Спортивно- оздоровительная деятельность
Раздел «Лёгкая атлетика»
Овладение знаниями:
- понятие «эстафета», команды «старт», «финиш», темп, длительность бега, сведения о правилах соревнований в беге, прыжках, метаниях, техника безопасности на занятиях.
Освоение строевых упражнений
Команды «Шире шаг!», «Чаще шаг!», «На первый – второй рассчитайсь!», построение в две шеренги; команды «Становись!», «Равняйсь!», «Смирно!», «Вольно»!, повороты кругом, на месте, расчет по порядку и т.д.
Овладение навыков ходьбы и развитие координационных способностей:
- ходьба различными способами (положение рук, постановка стопы ног и т.д.), под счет учителя, коротким, средним, длинным шагом, с изменением длины и частоты шагов.
Совершенствование навыков бега, развитие скоростных и координационных способностей:
- Бег: равномерный; медленный до 5-8 мин; кроссы до 1 км; с высоким подниманием бедра: прыжками и ускорением от 40 до 60 метров; с чередованием с ходьбой; с изменяющимся направлением движения по звуковым сигналам(змейкой, по кругу, спиной вперед); челночный бег; эстафеты с бегом на скорость; высокий, низкий старты, разгон, финиширование.
Прыжки: на месте (на одной ноге, на двух ногах с поворотами вправо и влево на 90, 180, 360 градусов); с продвижением вперед и назад, левым и правым боком; в длину и высоту с места, в высоту с разбега способом «перешагивание»; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее, гигантские прыжки («олений бег»); прыжки через скакалку; через различные препятствия (мячи, веревки, плоские препятствия); тройные, пятерные, десятерные многоскоки.
Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте на дальность на точность, на заданное расстояние, в цель с расстояния 5- 6 метров, в стену; метание мяча 150г на дальность; броски большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди, снизу вперёд вверх, из положения сидя из-за головы.
Подвижные игры на материале легкой атлетики:
На закрепление и совершенствование навыков бега, развитие скоростных способностей, способности к ориентированию в пространстве: «Волк во рву», «Пустое место» и т.д., «Два медведя», «Салки по линиям». и т.д..
На закрепление и совершенствование навыков в прыжках, развитие скоростно-силовых способностей, ориентированию в пространстве: «Прыжки по полосам», «День и ночь».
На закрепление и совершенствование метаний на дальность и точность, развитие способностей к дифференцированию параметров движений, скоростно-силовых способностей: «Кто дальше бросит», «Метко в цель»
Эстафеты: «Круговая эстафета», «Встречная эстафета», эстафеты с различными заданиями и инвентарём.
Раздел « Подвижные игры с изучением элементов спортивных игр (волейбол, баскетбол)»
Элементы спортивной игры «волейбол»:
Стойки игрока и перемещения; перемещение в стойке; УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧОМ: передачи(бросок) прием(ловля) сверху двумя руками над собой , на месте в движении; через сетку; передачи(бросок) прием(ловля) снизу двумя руками на месте в движении, прием снизу с собственного подбрасывания; «подбивание» мяча до 20 раз нижним приемом, прием снизу с набрасывания партнера; то же самое через сетку
Подача мяча :нижняя прямая подача с 4-х метров; боковая подача с 4-х метров.
Подвижные игры с элементами игр «волейбол».
Спортивная игра «баскетбол»:
- специальные передвижения; остановка прыжком с двух шагов; ведение мяча на 4-3-2 удара с обязательным переводом на другую руку; ведение в движении вокруг стоек («змейкой»); ведение на месте, в движении со сменой рук по зрительному сигналу; ловля и передача мяча различными способами, бросок мяча одной рукой с двух шагов разбега; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей»; «Мини-баскетбол».
Гимнастика с основами акробатики :
Освоение акробатических упражнений и развитие координационных способностей
-акробатические упражнения: гимнастический мост; кувырки вперёд назад; упоры, седы; упражнения в группировке; стойка на лопатках;
акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев;
кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед.
Гимнастические упражнения прикладного характера: лазание по канату, по наклонной скамье лежа на животе; перелезания через препятствия, гимнастическая полоса препятствий составленная из выше указанных элементов гимнастических упражнений;
Освоение навыков в опорных прыжках:
опорный прыжок на горку из матов; на гимнастического козла — с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед
Освоение навыков равновесия
Распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре
|
№ п\п |
Вид программного материала | Количество часов (уроков) |
|
| ||
|
| ||
| 1 | 2 | 3 |
| 1 | Базовая часть | |
| 1.1 | Основы знаний о физической культуре | В процессе уроков |
| 1.2 | Легкая атлетика | 9 |
| 1.3 | Подвижные игры с элементами волейбола | 7 |
| 1.4 | Подвижные игры с элементами баскетбола | 5 |
| 1.5 | Подвижные игры с элементами корригирующей гимнастики | 7 |
| 1/6 | Гимнастика с основами акробатики | 5 |
|
| Итого | 33 |
ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
| № урока | Тема урока | Элементы содержания | Характеристика основных видов деятельности ученика |
| ЗНАНИЯ О ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ (материал даётся в процессе проведения уроков) | |||
|
| Понятие о физической культуре | Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека. | Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми.
|
|
| Основные способы передвижения человека. | Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека. | Выявлять различие в основных способах передвижения человека.
|
|
| Возникновение физической культуры у древних людей | Причины возникновения физической культуры. Этапы возникновения физической культуры. | Пересказывать тексты по истории физической культуры. Анализировать причины возникновения физической культуры |
|
| Физические упражнения. | Физические упражнения, их влияние на организм | Различать упражнения по воздействию на различные группы мышц |
|
| Физические качества человека | Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость, прыгучесть | Давать характеристику основных физических качеств |
| СПОСОБЫ ФИЗКУЛЬТУРНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ (материал даётся в процессе проведения уроков)
| |||
|
| Режим дня | Составление режима дня. | Составлять индивидуальный режим дня. |
|
| Утренняя зарядка | Составление и выполнение комплексов утренней гимнастики
| Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток. |
|
| Физкультминутки и физкультпаузы | Подбор упражнений для физкультминуток и физкультпауз | Отбирать и составлять комплексы упражнений для физкультминуток. |
|
| Понятие правильной осанки | Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища
| Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки. Контролировать осанку в течение дня |
| ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ | |||
|
ФИЗКУЛЬТУРНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ(материал даётся в процессе проведения уроков) | |||
|
| Оздоровительные формы занятий | Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз. | Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятий. |
|
| Развитие физических качеств | ||
|
| Профилактика утомления | ||
| СПОРТИВНО-ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ | |||
| ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (4ч) | |||
| | Правила поведения и техника безопасности. Легкоатлетическая терминология. Бег с высокого старта | Бег на скорость (30, 60 м). Развитие скоростных способностей. Комплексы упражнений на развитие физических качеств. Бег с высокого старта. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений. Инструктаж по технике безопасности. | Знать требования инструкций. Устный опрос.
|
| | Стартовый разгон, финиширование. Прыжки | Развитие скоростно-силовых способностей. Финиширование на коротких и дальних дистанциях. Прыжок в длину способом «согнув ноги». Тройной прыжок с места. | Уметь выполнять стартовый разгон, финиширование, прыжок в длину и тройной прыжок с места.
|
| | Бег в разных построениях. Челночный бег. Прыжки. Понятие о физической культуре | Равномерный бег (6 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 80 м, ходьба – 100 м). Челночный бег 4х10 м на время, прыжок в высоту с разбега. Прыжок в высоту способом « перешагивание». | Уметь выполнить прыжок в высоту с разбега способ «перешагивания». |
| | Равномерный бег. Прыжки. Эстафеты. Основные способы передвижения человека | Равномерный бег (7 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 90 м, ходьба – 90 м). Прыжок в длину способом «согнув ноги. Кросс (1 км) по пересечённой местности. | Выполнить прыжок в длину способом «согнув ноги» |
| ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ (36ч) | |||
| Подвижные игры на основе волейбола (7ч) | |||
| | Инструктаж по технике безопасности. Стойка волейболиста. Перемещения. Правила игры. | Инструктаж Т/Б по волейболу. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Повторение ранее пройденного материала. Развитие координационных способностей. Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Комбинации из освоенных элементов техники перемещений. Имитация передачи мяча на месте и после перемещения двумя руками; освоение расположения кистей и пальцев рук на мяче; передача мяча над собой; передача сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед в парах. Передача мяча в стену: в движении, перемещаясь вправо, влево приставным шагом; передач мяча в парах: встречная, над собой – партнеру; передача мяча в парах через сетку; прием и передача мяча снизу двумя руками: а) в парах с набрасыванием партнером; б) у стены над собой; в) сочетание верхней и нижней передачи в парах. | Знать требования инструкций. Устный опрос. Знать основную стойку волейболиста.
|
| | Перемещения в стойке. Упражнения с мячом | Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Комбинации с мячом из освоенных элементов техники перемещений. | Уметь перемещаться в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед. |
| | Упражнения с мячом: Передача (бросок). Приём (ловля). Броски мяча одной, двумя через сетку. Выполнение комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища | Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены.
| Уметь принять, делать передачу мяча. Выполнить комплекс упражнений для формирования правильной осанки и мышц туловища. |
| | Челночный бег. Упражнения с мячом: Передача (бросок) Приём (ловля) мяча. Подвижная игра | Челночный бег 4х10. Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены. Подвижная игра «Пионербол». | Уметь принять, делать передачу и подачу мяча. |
| | Упражнения с мячом: Передача (бросок). Приём (ловля) мяча в парах | Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены.
| Уметь принять, делать передачу и подачу мяча. |
| | Основные способы передвижения человека. Упражнения с мячом: Передача (бросок). Приём (ловля). Подвижная игра | Стойки игрока: перемещения в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба, бег и выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть, сделать перекат на спине и др.) Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены. Подвижная игра «Пионербол». | Уметь перемещаться в стойке приставными шагами. Уметь принять, делать передачу и подачу мяча. |
| | Прием и передача мяча снизу двумя руками. Нижняя прямая подача. Передачи - броски мяча сверху двумя руками в разные зоны | Специальные упражнения с мячом. Подача нижняя прямая(боковая), передача сверху двумя руками вперёд-вверх, приём мяча снизу двумя руками вперёд. Специальные упражнения – подбрасывание мяча на нужную высоту, передача мяча с собственного подбрасывания на месте, верхняя передача у стены. | Уметь принять, делать передачу и подачу мяча. |
| ПОДВИЖНЫЕ И СПОРТИВНЫЕ ИГРЫ | |||
| Подвижные игры на основе баскетбола (5ч) | |||
| | Инструктаж по технике безопасности. Стойки игрока. Перемещения. Правила игры. | Инструктаж по технике безопасности. Стойка игрока в защите и нападении (стойка игрока, который владеет мячом, стойка игрока в готовности). Перемещения вперед, назад, в сторону, по диагонали и дуге. | Знать правила поведения и технику безопасности. Уметь применять технику передвижений, остановок и стоек в игре. |
| | Стойки баскетболиста. Упражнения с мячом | Стойка игрока в защите и нападении (стойка игрока, который владеет мячом, стойка игрока в готовности). Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. | Уметь применять технику передвижений, остановок и стоек в игре. Овладеть техникой ведения мяча и бросков одной и двумя руками. |
| | Ведение. Передача мяча. Ловля мяча. Броски | Ведение мяча на месте со средним отскоком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. | Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| | Основные физические качества. Ведение. Передача мяча. Ловля мяча
| Основные физические качества: выносливость, гибкость, сила, терпеливость, ответственность. Ведение мяча на месте со средним отскоком. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте. Ведение мяча на месте со средним отскоком | Освоить технику ведения, ловли, передач. |
| | Упражнения с мячом: Ведение. Передача мяча. Ловля мяча. Броски. Учебная игра
| Ведение мяча на месте со средним отскоком. Ловля и передача мяча в квадрате. Броски мяча в кольцо двумя руками от груди. Учебная игра «Баскетбол». | Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| Подвижные игры с элементами корригирующей гимнастики (7ч) | |||
| | Правила поведения и техника безопасности. Подвижные игры различной направленности | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Подвижные игры с элементами волейбола. | Устный опрос по технике безопасности. |
| | Упражнения легкоатлетической направленности. КОМПЛЕКС № 1 | Ритмическая гимнастика или фитнес-разминка: стилизованные общеразвивающие упражнения, базовые шаги и упражнения ритмической и аэробной гимнастики.. | Устный опрос по технике безопасности. Выполнить строевые упражнения и упражнения со скакалкой. |
| | Упражнения беговой направленности. ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ. Подвижные игры | Ходьба с изменением длины и частоты шагов. Бег с заданным темпом и скоростью. Бег на скорость в заданном коридоре. Организующие команды и приемы: построение и перестроение на месте и в движении; передвижение строевым шагом одной, двумя и тремя колоннами; передвижение в колонне с изменением длины шага. Подвижная игра «Пионербол». | Выполнить комплекс упражнений беговой направленности. |
| | Развитие скоростно-силовой направленности. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №2 . | Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. | Уметь выполнить комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей. |
| | Строевые упражнения. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ № 3 ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧАМИ. Физкультминутки и физкультпаузы. | Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики. Комплексы упражнений для развития физических качеств. Упражнения с волейбольным мячом. | Выполнить комплекс упражнений утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз. Уметь выполнить строевую подготовку. |
| | Упражнения силовой направленности. КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №4. ИГРОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ С МЯЧАМИ. Профилактика утомления | Развитие скоростно-силовых способностей. Комплексы упражнений на развитие скоростно-силовых качеств. Влияние занятий физической культурой на формирование положительных качеств личности (воли, смелости, трудолюбия, честности, этических норм поведения). Упражнение с баскетбольным мячом. | Уметь выполнить комплекс упражнений на развитие скоростно-силовых способностей. Освоить технику ведения, ловли, передачи и технику бросков. |
| | Упражнения силовой направленности КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ №5. Составление и выполнение комплексов утренней гимнастики | Комплексы упражнений утренней зарядки, физкультминуток и физкультпауз. Комплексы дыхательной и зрительной гимнастики. Комплексы упражнений для развития физических качеств. Ритмическая гимнастика или фитнес-разминка: стилизованные общеразвивающие упражнения, базовые шаги и упражнения ритмической и аэробной гимнастики; зачетные комбинации. | Выполнить комплекс упражнений утренней зарядки, физкультминуток, физкультпауз. Уметь выполнить ритмическую гимнастику или фитнес – разминку. |
| Гимнастика с основами акробатики (5ч) | |||
| | Правила поведения и техника безопасности. Гимнастическая терминология. Акробатические упражнения | Повторный инструктаж по ТБ, инструктаж по гимнастике. Значение гимнастических упражнений для сохранения правильной осанки. Строевые упражнения. Повторение акробатических элементов. | Устный опрос. Выполнить строевые упражнения. |
| | Акробатические упражнения. Упражнения с элементами лазанья и ползания | Строевые упражнения. Лазание по гимнастической стенке, канату в два приема. Лазание и ползание через предметы. | Уметь выполнить строевые упражнения, лазание по гимнастической стенке, канату в два приема, ползание через предметы. |
| | Упражнения в равновесии. Упражнения для развития силовых способностей. Гимнастическая полоса препятствий | Упражнения на бревне: приставной шаг, расхождение, приседания с поворотами, соскок прогнувшись. Гимнастическая полоса препятствия. | Уметь выполнить комплекс беговых упражнений. Уметь лазить по гимнастической стенке, канату в два приема. |
| | Упражнения беговой направленности. Акробатические упражнения. Упражнения с элементами лазанья и ползания | Равномерный бег (7 мин). Чередование бега и ходьбы (бег – 90 м, ходьба – 90 м). Бег с высоким подниманием бедра. Бег на месте с различной частотой движений в единицу времени (например, за 10 выполнить 10 и 15 шагов, 8 и 10 шагов). Лазание и ползание через предметы
| Выполнить комплекс прыжковых упражнений: прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги», прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». |
| | Подводящие упражнения к выполнению опорного прыжка. Составление режима дня | Прыжковые упражнения: прыжок в длину с места, с разбега способом «согнув ноги», прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Составление режима дня. |
|
|
| Легкая атлетика. (5ч) | ||
| | Правила поведения и техника безопасности. Легкоатлетическая терминология. БЕГ с высокого старта, стартовый разгон, финиширование | Бег на скорость (30, 60 м). Развитие скоростных способностей. Эмоции и регулирование их в процессе выполнения физических упражнений. Инструктаж по ТБ | Выполнить комплекс беговых упражнений, развить скоростные способности. |
| | Прыжок с места. Эстафеты | Прыжок в длину способом «согнув ноги». Встречная эстафета. | Выполнить прыжок в длину способом «согнув ноги». |
| | Прыжок в длину с разбега в 3-5 шагов. Подвижная игра | Тройной прыжок с места. Игра «Прыжок за прыжком». Игра «Волк во рву». | Выполнить тройной прыжок с места |
| | Прыжок в высоту. Подвижная игра | Прыжок в высоту. Игра «Веселые старты». | Выполнить прыжок в высоту. |
| | Метание малого мяча. Подвижная игра. Физические упражнения, их влияние на организм. | Бросок теннисного мяча на дальность, точность и заданное расстояние. Упражнения для развития скоростно-силовых способностей. Игра «Прыжок за прыжком». | Научиться броску теннисного мяча на дальность, точность и заданное расстояние. Выполнить упражнения для развития скоростно- силовых способностей. |
10
Рабочая программа предмета «физическая культура» (93.44 KB)
0
146
1
Нравится
0
