Страх темноты. Пути преодоления страха темноты у детей.

Страх темноты. Пути преодоления страха темноты у детей.

Страх имеет позитивное значение, он призван защищать нас от опасностей. В случае со страхом темноты, например, ребенку лучше привыкнуть бояться темноты за окнами, чем гулять по ночам в одиночку.

Но как нам помочь ему управлять своим страхом?

1) Проявлять открытость и сопереживание.

Старайтесь поощрять ребенка, чтобы он признавался вам в своих страхах и делился ими. Для этого ребенок должен доверять вам, чувствовать с вашей стороны поддержку и любовь. Расскажите ему, что детьми вы тоже боялись и до сих пор иногда побаиваетесь, но у вас есть средства, помогающие справиться со страхами. Раскройте страх вместе с ребенком и научите его, как правильно работать с ним.

2) Объяснять ребенку причину его страха.

Все мы боимся незнакомых вещей и мест, так как вообще страшимся неизвестного. В темноте трудно узнавать предметы, и потому они кажутся нам чужими. Взрослые боятся этого меньше, поскольку уже знают, что предметы не меняют своей формы в темноте. С другой стороны, детям нужно не раз пережить это ощущение, чтобы в итоге убедиться: во тьме все вещи остаются точно такими же, как и при свете дня.

3) Восполнить ребенку недостающие сведения о самом предмете страха.

Ребенку надо узнать всю подноготную темноты – и тогда она перестанет вызывать в нем чувство неопределенности и беспомощности. Например, рекомендуется снова и снова перебирать с ним все предметы в его комнате – так, чтобы даже ночью, не зажигая свет, он знал, чтó перед ним находится. В результате темнота перестанет быть для него чем-то неведомым, она больше не будет таить угрозу и приводить его в страх. Вы можете зажигать и вновь тушить свет, чтоб показывать ребенку, как вещи выглядят в темноте, а затем возвращаются в знакомое состояние, снова и снова. Эти повторяющиеся впечатления уменьшат угрозу, которую ребенок ощущает в темноте.

4) Использовать страх.

В принципе было бы неверно пытаться свести на нет страх темноты. Напротив, нам нужно использовать его, чтобы обеспечить ребенка средствами, позволяющими справиться со страхом вообще и с темнотой в частности. Поэтому мы не будем оставлять в комнате большой свет на всю ночь, а зажжем маленький светильник.

5) Помощь товарищей.

С трех лет можно эффективно справляться со страхами при помощи окружения. Например, для преодоления страха темноты можно дать детям фонарики и накрыть их одеялом, чтобы они светили друг другу. Эта игра подходит и для садика, и для дома – разумеется, под наблюдением взрослого. Можно также вместе играть с закрытыми или завязанными глазами, набираясь опыта в позитивных впечатлениях от темноты.В целом важно отметить, что для ребенка общество детей играет более значительную роль, чем общество взрослых. В детском окружении он учится тому, кем стоит быть, как стоит себя вести, чего стоит добиваться и т.д.

6) Объяснять ребенку, что страх помогает развиваться и двигаться дальше.

Проводите с ребенком беседы о пользе темноты, о том, что она толкает нас вперед, пробуждая новые желания. Ведь мы хотим узнать, чтó скрывается в темноте или по ту ее сторону. Знание снижает степень страха.

Таковы принципы правильной работы с каждым страхом, пробуждающимся у нас и у наших детей: поставлять объяснения и информацию о причинах страха и о той пользе, которую мы извлечем, преодолев его, а также позво-лять детям решать возникшую проблему группой.

Упражнения по преодолению страха темноты для родителей и детей.

1. Поиграть в комнате со светом и темнотой и показать ребенку, что фактически во мраке всё остается по-прежнему. С этой целью можно использовать фонарики, вместе включая и выключая их, а также варьировать уровень освещения.

2. Когда за окном еще день, можно завязать ребенку глаза платком и поиграть с ним в комнате. При этом он знает, что снаружи светло, хотя самого себя ощущает в темноте. Из этого он сможет понять, что всё зависит от его восприятия, а не от того, что представляется ему существующим вовне.

3. Стоит вложить деньги и купить простейший прибор ночного видения и дать его ребенку в темной комнате. Это проиллюстрирует ему, что темнота – это не полный мрак, а ситуация, при которой наше зрение ослабевает. Однако есть средства, при помощи которых мы можем видеть и во тьме.

4. Во время тех или иных упражнений в темноте стоит обратить внимание ребенка на то, что когда зрение слабеет, другие чувства, наоборот, обостряются и вызывают не испытанные ранее ощущения. Мы лучше слышим, чутче воспринимаем движения в комнате и т.д.

5. Запустить ребенка с несколькими приятелями в темную комнату и позволить им поиграть в групповую игру – например, в салочки, или вместе собрать несложный пазл (можно также выполнять это упражнение с закрытыми глазами). Тем самым дети буду преодолевать страх вместе, группой. Еще одно преимущество групповых игр состоит в том, что они учат ребенка полагаться на других. Тем самым у него растет уверенность в окружении, и он меньше боится того, что с ним случится что-то плохое.

6. Почитать ребенку рассказы и стихи, описывающие различные состояния страха у детей и пути его преодоления. Это можно делать дома: кто-то из родителей или ребенок читает произведение вслух, а затем все вместе обсуждают его.

Важно помнить, что подъем над страхом представляет собой процесс, а не одноразовое действие. Поэтому упражнения и игры надо повторять снова и снова, пока мы не увидим, что страх спадает. Если спустя некоторое время чувство страха или тревоги не ослабело, стоит выяснить с ребенком посредством короткой беседы или рисунка, чтó именно вызывает его опасения, и адаптировать нашу помощь к специфике данного случая, пока проблема не будет решена.