" Я учусь владеть собой"

Сильнее всех — владеющий собою.

Одной из актуальных проблем современного общества является проблема

конструктивного сотрудничества и взаимодействия, а это невозможно без умения

человека владеть собой, своими мыслями, чувствами и поступками.

Эпиграфом к нашему занятию я хочу взять слова Сенеки

«Сильнее всех – владеющий собой»

Луций Анней Сенека

• Давайте порассуждаем над этим высказыванием.

Ответы воспитанников

Упражнение «АУКЦИОН»

• Назовите, как можно больше способов снятия эмоционального напряжения, стабилизации настроения. Ответы детей.

Дополнительная информация. Занимайтесь спортом. Тело и психика неразрывно связаны, тело первым реагирует на стресс мышечными зажимами и психосоматическими болями. Хорошая новость в том, что через тело можно напрямую воздействовать на стресс. Поэтому регулярно занимайтесь спортом, давайте своему телу физическую нагрузку. Освойте дыхательные практики. Они помогают успокоиться и не потерять контроль над эмоциями, когда происходит что-то внезапное, событийное. Например, если вы прочитали ужасную новость и чувствуете, как внутри поднимаются паника и страх, как начинает быстрее биться сердце и учащается пульс, а дыхание становится прерывистым и поверхностным. Тогда стоит прибегнуть к дыхательным антистресс-упражнениям. Уделяйте время любимым занятиям и хобби. Хобби вдохновляют, настраивают на позитивный лад, дарят творческую энергию и удовольствие не только на этапе результата, но и во время самого процесса. Заполняйте свободное время приятными занятиями. Медитируйте. В последнее время стали очень популярны медитации, цель которых — успокоить мысли и чувства и помочь вам найти внутренний баланс.

-Молодцы, хорошо. Предлагаю вам сейчас выполнить несколько дыхательных упражнений.

• Сейчас младшие воспитанники будут разукрашивать мандалы, а со старшими мы выполним упражнения «Аргументы» «Спорные утверждения»

1.Владение собой — самый надёжный бронежилет! (Петр Квятковский) 

2.Владеть собой настолько, чтоб уважать других, как самого себя, и поступать с ними так, как мы желаем,

чтобы с нами поступали, — вот что можно назвать учением о человеколюбии. (Конфуций)

3.Наихудшее  состояние   человека  — это когда он перестаёт сознавать

и владеть собой. (Мишель де Монтень).

4.Превосходно, если мы сами в состоянии управлять собой. (Марк Туллий Цицерон).

5.Самое ценное  приобретение  — твое  самообладание . (Макс Фрай).

6.Без власти над собой невозможно обрести свободу. (Эпиктет).

7.Самое необходимое всегда надо носить с собой - самообладание и предусмотрительность.  ( Юрий Татаркин )

8.Не заводись, если не умеешь собой управлять. Юрий Зарожный .

Умеющий управлять другими силен, но умеющий владеть собой ещё сильнее. (Лао-Цзы)  

Упражнение «Спорные утверждения»

Упражнение «Спорные утверждения» Каждому воспитаннику на листике дается какое-то утверждение,

а он должен аргументированно сказать, почему он с ним согласен или не согласен.

Примеры:1. Основным критерием сильной личности является самообладание. 

2. Самообладание — единственное, что может помочь

достойно выйти из сложившейся ситуации. 

3. Теряя самообладание, вы становитесь похожи на идиота.

Рекомендации по предупреждению конфликтных ситуаций.

Как предупредить конфликт?

Итог занятия